יום שני, 28 בדצמבר 2015

תוספי תזונה צמחי מרפא לשיפור הזיכרון והריכוז

תוספי תזונה צמחי מרפא לשיפור הזיכרון והריכוז עם ד"ר עזרא יעקב. (תודות לאתר: http://diet2all.net).



בריאות הנפש והזיכרון הם תכונות קוגניטיביות חשובות ביותר לתמיכה בריאות הכללית. מזונות ותוספי תזונה (צמחי מרפא, ויטמינים ומינרלים, חומצות אמינו וחומצות שומן) אכן מסיועות באספקת חומרים מזינים וחומרים אחרים שמגבירים את תפקוד מוח. לדברי אוניברסיטת אוקספורד, אחד מכל שישה אנשים מעל גיל 70 חווה ליקוי קוגניטיבי. בין אלה עם ירידה קוגניטיבית, 50 אחוזים מאנשים אלה אובחנו בדימנציה או באלצהיימר בתוך חמש שנים של ירידת ערך ראשונית. לכן אנו יכולים להגן על המוח שלנו על ידי אכילת מזונות שונים או נטילת תוספי ויטמינים, מינרלים, צמחי מרפא ואנזימים הכרחיים.





יום ראשון, 27 בדצמבר 2015

תזונה לירידה במשקל דיאטה לחיטוב השרירים

תזונה לירידה  במשקל-דיאטה לחיטוב השרירים בשיטת Diet2All של ד"ר עזרא.

(תודות לאתר: http://diet2all.net)



כל ארוחה שאתם צורכים בשיטת הדיאטה של Diet2All אמורה להיות מורכבים מחמשת מרכיבים: חֶלְבּוֹן, מזונות בעלי אינדקס הגליקמי נמוך עד בינוני, דיאטה עשירה בסִיבים, תזונה עשירה בשומנים בריאים ואיכותיים, משקאות ללא תוספת סוכרים.



המזונות שמומלצים בדיאטה כוללים: עוף, ביצה, דג, גבינת קוטג', חלב דל שומן, תפוחים, בְּרוֹקוֹלִי, כְּרוּב, גזר, סֶלֶרִי, קְוֵואקֶ, עדשים, שעועית, אורז בר ועוד...



מותר לכם כמות בלתי מוגבלת של תבלינים, כמו: סלסה, חרדל, כמו גם יכולים להיות משקאות ללא סוכר או ג'לי.



האימונים בתכנית אמורים להיות קצרים ואינטנסיבים, בהתאם לכל הנושא של התזונה. מומלץ אימונים הכוללים את שני הסוגים, אימוני סיבולת לב ריאה וכלי הדם, כמו גם אימוני כוח הכולל מגוון של תרגילים.



יום שישי, 22 במאי 2015

חומצת אמינו וחלבונים ביוכימיה

ביוכימיה - חומצת אמינו ופפטידים חלבונים

רוב החלבונים המורכבים מפולימר ליניארי בנויים מסדרה של עד 20 חומצות L-α-אמינו שונים. כל חומצות אמינו proteinogenic יש תכונות מבניות משותפות, לרבות α-פחמן שלקבוצת אמינו,

קבוצת קרבוקסיל (carboxyl), וצד שרשרת משתנה מודבקים. רק חומצת האמינו פרולין שונה מהמבנה הבסיסי הזה מכילה טבעת יוצאת דופן לקבוצת האמין N-הסוף, דבר המאלץ את מחצית אמיד CO-NH לקונפורמציה קבועה.

רשתות בצד של חומצות אמינו סטנדרטיים, יש מגוון גדול של מבנים כימיים ותכונות; לרבות ההשפעה המשולבת של כל הרשתות בצד חומצת אמינו בחלבון שסופו של דבר קובע המבנה תלת ממדית שלו והתגובה הכימית שלו.


חומצות אמינו בשרשרת פוליפפטיד מקושרות ע"י קשרים פפטידיים. ברגע שמקושר בשרשרת החלבון, חומצות אמינו בודדות נקראות שאריות, והסדרה הצמודות של פחמן, חנקן, ואטומי חמצן ידועות כמו השרשרת הראשית או עמוד השדרה חלבון.

ישנו הקשר פפטידי בשתי צורות תהודה שתורמות כמה פעמיים אג"ח אופי ולעכב סיבוב סביב הציר שלה, כך שפחמנים אלפא הם בערך באותו מישור. שתי זוויות dihedral האחרות באג"ח פפטיד לקבוע את הצורה המקומית שנטלה על עמוד השדרה החלבון.

חלבונים חלבון פוליפפטיד, ופפטיד קצרים יותר משמשים בדרך כלל בהתייחס למולקולה הביולוגית המלאה בקונפורמציה יציבה, ואילו פפטיד שמורות בדרך כלל לאוליגומרים (oligomers), פוליפפטיד יכול להתייחס לכל שרשרת ליניארית יחידה של חומצות אמינו, בדרך כלל ללא קשר לאורך, אך לעתים קרובות מרמז העדר קונפורמציה מוגדרת.
מאת דיאטה

יום שלישי, 13 בינואר 2015

אבקת חלבון הכי טובה

מספר אחת אבקת חלבון הכי טובה

אבקת חלבון הכי טובה או המומלצת ביותר היא אבקת חלבון איזולאט.

אבקת חלבון איזו 96 הינה חלבון כשר מבית חברת סופר אפקט ISO 96.
האבקה נחשבת לחלבון המומלצת ביותר! היא מכילה כ- 96% חלבון איזולאט טהור וכשרה!.

אבקת חלבון איזולט, היא חלבון מי גבינה איזולאט איכותית ביותר, המוצר הינו חדש ביותר מחברת סופר אפקט.

אבקת חלבון איזולאט מתקדמת וטעימה ביותר. - חלבון איזו 96 מגיע בטעמים שונים לבחירתכם: וניל, קרם עוגיות, בננה, ותות.

חלבון איזולאט של סופר אפקט תוכנן במטרה לתת את המענה הטוב ביותר לשיקום שריר מהיר לאחר האימון עם איזו 96 שתגיעו לאימון הבא כשרקמת השריר עברה שיקום כראוי.

חלבון האיזולאט איזו 96 של חברת סופר אפקט מתערבב בשניות, ללא גושים ומשקעים. הדבר החשוב ביותר באבקת החלבון היא נספגת בתאי השרירים במהירות וביעילות שיא, לכן מומלצת לצרוך את החלבון מיד בסיום האימון הגופני.

למה אנו זקוקים לאבקת חלבון ISO 96 ?

מדוע אנו זקוקים לאבקת חלבון איזולאט, אז להלן חלק מהסיבות: המעוניינים לפתח מסת שריר גדולה. השלמת חלבון איכותי ונקי. לצורך ירידה באחוזי השומן מבלי לצרוך שומנים וסוכרים מיותרים כמו באבקות חלבון אחרות. אדם הרוצה להימנע מסוכרים פשוטים שומן וכולסטרול מסיבות בריאותיות. בחלבון ISO 96 איכות החלבון הגבוהה ביותר שקיימת כיום.

אבקת ה- ISO 96 חלבון כשר בהשגרת רבנות ראש העין.